巻き爪外反母趾はどうしてなるの?

どうも神戸で外板母趾専門院と言えば神戸外板母趾センターサキュレです。 
外反母趾で困っている方はすぐにご連絡下さいね

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巻き爪、外反母趾の原因がわかると

痛みの苦しみから解放されます。

すでに巻き爪の方や外反母趾の方も

自分の足が巻き爪や外反母趾になる可能性が

あるとしたら、今からケアをしていくのが大切です。

 

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巻き爪ってどういう症状?

巻き爪は、爪が内側に曲がり食い込んでしまう状態で痛みが生じます。

爪に一定の圧力がかかればいいのですが、靴が自分に合っていなかったり、爪によくない歩き方をしていて、指が地面を踏みしめていなかったりすると巻き爪になりやすい状態になってしまいます。

寝たきりや車いすの高齢者のほとんどが巻き爪とも言われており、寝たきりや歩かない状態であれば痛みを感じることはありません。我慢していると、姿勢が悪くなり、歩き方も悪くなり腰や膝にも負担がかかってしまいます。

 

外反母趾ってどういう症状?

足の親指の付け根の骨が変形して外側に突き出し、親指が <く> の字に曲がってしまい人差し指の方に向いてしまうのが外反母趾です。親指の付け根が靴に当たったり、親指が人差し指と重なって圧迫することで痛みが生じ悪化すると歩けなくなることもあります。

 

 

巻き爪の対処法

止める力が足りない

爪は本来丸くなろうとする性質があり、しっかりと足の指を付けて歩くことで丸くなる力と地面を踏む力とがバランスが取れ平らになります。しかし歩くことが少なかったり指がついていないことで、丸くなる力が強くなり巻き爪になりやすくなります。

爪への圧力

女性の方に多いのが先の細い靴を履いていたり、足に合わない靴を履いていると巻き爪になることがあります。もちろん、大きすぎる靴なども爪に負担がかかります。足の左右差もある可能性もあるので自分に合った靴を選ぶことが予防につながります。

間違った爪きり

爪を短く切りすぎると皮膚が盛り上がり、皮膚に当たった爪が丸くなりやすくなると言われています。深爪にすると巻き爪になりやすいという事もあるので爪の切り方も工夫するといいですね。

 

外反母趾の対処法

足の指の体操

足の指でグーとパーを作る体操が効果的、親指を支えている筋肉を鍛えることができます。グーは全部の指を曲げ、パーは全部の指を開きます。親指が開いていることが大事です。

自分に合った靴を履く

サイズの小さい靴や先が細い靴は、足を圧迫し親指が変形する原因となりやすいです。ヒールが高い靴もつま先に負担がかかり外反母趾を引き起こしやすくなります。足の指や足裏の筋肉をしっかり使える靴であり、足に負担をかけにくいフィットした靴が理想です。

歩き方

かかとから着地するのではなく、つま先や足全体を地面につけるような歩き方ではなく、かかとから着地して歩くようにする。足の筋肉を使い強化することで歩くときに蹴りだすことができ指先への負担も軽減されます。

 

足トラブルを回避するためには

日ごろからの足のケアが大切です。足元の健康は軽視しやすいですが、体の土台となっている足元は、腰痛やひざ痛、現代では鬱の原因にもなりうる大切なところです。足の痛みが起こる前にご自分の足元のケアをしてみてはいかがでしょうか?

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著者:
手術なし手技のみで改善させる外反母趾のエキスパート 加納 芳郎
所持資格:
柔整師、鍼灸師、民間資格多数

自身の原因不明の不調を整体師の先生に救ってもらった経験から治療家の道へ。臨床を積むうちに何をしても繰り返す腰痛や肩こりで悩む人の共通点が足のトラブルだと気づき足の研究を始める。 その後43000人以上の施術経験をつみ阪急武庫之荘駅に神戸外反母趾センターを開業。 全国的で10人にも満たない手技のみで痛みや形を整える兵庫で唯一の外反母趾治療家。外反母趾、巻き爪、足底筋膜炎などの足のエキスパート。 松坂世代で、甲子園べスト16になった時の愛媛県今治西高校のエース。

住所

〒661-0035
兵庫県尼崎市武庫之荘1丁目7-14-101

交通
阪急武庫之荘駅
TEL

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