足の甲側をどうマッサージをすると
外反母趾痛みがなくなっていくのか？
自分でできるセルフケア”足表マッサージ”
クリームを取って下さい。
（ニベアがオススメ）
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足の甲に満遍なく塗っていく
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足の甲のマッサージの注意点
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足が硬くなっている 筋肉 筋膜
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模型を見ながらマッサージをしていく
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甲の部分にある中側骨
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両手を重ねて指先に向かってマッサージ
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親指の骨の際までスライドして下さい。
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各箇所の足の指と指の間をマッサージしていきます
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各５回づつマッサージしていきます。
甲の部分が外反母趾は盛り上がっていくので、
足首から甲にかけてマッサージして行って下さい。
注意
外反母趾の方は
親指と人差し指の間のしっかりと
マッサージしていきましょう
文章ではわからない部分が
多くあると思いますので、
動画も一緒に参照くださいね。
外反母趾がきになる方は当院へすぐにご連絡 ご予約くださいね
