歩行初級編
歩行がきちんとわかっているのか？
わかっていないので、
外反母趾に対して全く変わります。
歩行ができていないと
足が疲れやすくなります。
疲れるのでカフェに入ります。
歩行を直す事で手にはいる物は
外反母趾だけじゃなく
巻爪 モートン病などにも有効です。
今回紹介するのは
歩き方の本当の基礎の基礎です。
１：手を振る
手のふるリズムと
足のリズムが真似できない。
なぜ？手を振るのか？
走る時に手を振らないと一体どうなるのか？
手を振らないと
体が凄いブレます。
体のバランスを取るのです。
そして手を振ることで
足の推進力を出すので、
手を振る事で足への負担を減らす事ができるのです。
手を振るポイントは
後ろに振っていただくの事が非常に重要になってきます。
手にひらの向け方次第で
姿勢が良くかっこいい歩き方もマスターできるのです。
２：２本ライン
皆さんは１本ラインで歩くのを
正しい歩き方になると思っていたと思うのですが、
実は一本ラインで歩くと
どうなるのか？
実は横ぶれが起こってしまうのです。
足の負担を減らすために
２本ラインで歩く事が
重要になってきます。
ただ横ぶれしない場合は
1本ラインで歩けるならば大丈夫です。
体がぶれないように動いてください
３：かかと着地
かかと着地が良いと言うのご存知な方は
多いのです。
かかとから着地して
つま先で蹴ります
っていう事を
きちんと意識しないとダメだと思いすぎるとマズイです。
本来はかかと着地になっているので、
そんなに気にしなくても良いです。
外反母趾の方の特徴としまして。
足音が大きい人が多いんです。
なので
足音を鳴らさないように歩く事を
意識して歩いて欲しいと思います。
まとめ
３つ同時にやるのは
難しいので、
１つ１つ覚えて
１つづつクリアーしていって頂ければ
わかっていただけるようになります。
次は中級者篇の動画もご覧くださいね。
次は中級者篇の動画もご覧くださいね。
外反母趾がきになる方は当院へすぐにご連絡 ご予約くださいね
