外反母趾の悪化をケアには輪ゴム体操で決まり ゲーム感覚で楽しむ事で外反母趾でセルフケア 

外反母趾の悪化をケアには輪ゴム体操で決まり ゲーム感覚で楽しむ事で外反母趾でセルフケア 

 

外反母趾に悩まれている方

いかがお過ごしでしょうか? 

 

 

今回は外反母趾で

悩まれているあなたに向けて

外反母趾の進行を抑える為の方法

輪ゴム体操をお伝えいたします。 

 

 

誰でも遊び感覚でいつでもできるものなので

外反母趾を今よりひどくさせないために

是非やってくださいね^。 

 

 

外反母趾輪ゴム体操で準備するもの

輪ゴムをご用意ください。 

 

 

小さな輪ゴムよりも

幅の広い大きな輪ゴムの方が良いです。 

 

 

ない場合は普通の紐でも大丈夫です。 

 

他に必要なものは

一切ないので、費用もかかることもなく

外反母趾の進行を食い止める事になります。

 

外反母趾 輪ゴム体操の始め方 

 

輪ゴムを両足の親指にかけます。 

 

 

輪ゴム体操を始める際

細い輪ゴムだと少し痛いので

幅広い輪ゴムを使います。 

 

 

輪ゴムを使って

両足の間2~3センチぐらいの隙間が空くぐらいで

お願いします。 

 

 

でわ足の親指につけて頂き

足を床に投げ出してください。 

 

 

それでは始めましょう。

両足の踵を合わせたまま踵を支点にして

足を外側に開きます。 

 

 

外反母趾 輪ゴム体操をすると

ゴムバンドが伸びて

親指を内側に引っ張るので、

指の内反し矯正位に近づきます。 

 

 

秒数にして5秒~10秒かけて広げて行きます。

どうでしょうか?

難しくないでしょ? 

 

 

外反母趾 輪ゴム体操 回数はどれぐらいやれば良いの? 

 

この外反母趾 輪ゴム体操の 回数は

1クール 30回 1日に3回 朝 昼 夜とやって頂くことが

大事なのです。 

 

 

ただ全くした事ない人が、いきなり負担になると感じると

回数を重ねることが出来ません。 

 

 

続ける事が重要なので

まずは、あなたが出来る範囲でやりましょう。 

 

 

外反母趾の完治はできるの? 

 

外反母趾の進行が進んでいる物は

今よりも悪くしないと言う感じですので、

当院にお越し頂けるようにして頂けると

改善まで早ければ3ヶ月です。

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著者:
手術なし手技のみで改善させる外反母趾のエキスパート 加納 芳郎
所持資格:
柔整師、鍼灸師、民間資格多数

自身の原因不明の不調を整体師の先生に救ってもらった経験から治療家の道へ。臨床を積むうちに何をしても繰り返す腰痛や肩こりで悩む人の共通点が足のトラブルだと気づき足の研究を始める。 その後43000人以上の施術経験をつみ阪急武庫之荘駅に神戸外反母趾センターを開業。 全国的で10人にも満たない手技のみで痛みや形を整える兵庫で唯一の外反母趾治療家。外反母趾、巻き爪、足底筋膜炎などの足のエキスパート。 松坂世代で、甲子園べスト16になった時の愛媛県今治西高校のエース。

住所

〒661-0035
兵庫県尼崎市武庫之荘1丁目7-14-101

交通
阪急武庫之荘駅
TEL

06-6433-0022

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