今日もよろしくお願いします。

外反母趾専門施術担当の深谷直斗です。  

前回のブログでは外反母趾の原因をご紹介しました。  

外反母趾は何が原因か覚えていますか？   そうです！

「習慣」

ですね！！ありがとうございます。  

 

わからなかった人はさきにこちらを見てください。 ⇨　『外反母趾は足の生活習慣病？！』  

もう見た！という人は 今回は外反母趾の足の中身を見ていきます。

 

いったいどうなってるんでしょう？

悪いところが分かると、それを良くするイメージができます。  

筋肉トレも、どの筋肉を鍛えるかをイメージできると筋肉の成長スピードが比較にならないほど早くなります！  

外反母趾 も一緒です！  

 

それではここからが本編スタートです！

まず、外反母趾を治すために重要なのは？

・・・  

そう！「アーチ」です！

分からない人はこちらを読んでからどうぞ、  

 

アーチは外反母趾の核心です。

今日は３つあるアーチの1つ 『横アーチ』が無くなった場合に起こってしまう

「開帳足」

についてです。

 

本来足の骨は、筋肉によって引き締められ アーチが保たれています。  

そして、足の筋肉が退化すると… このように足が横に広がっていきます  

 

 

 

そして 足が横に広がっていくのを止めようとして、 親指を止めようと筋肉がひっぱります…

 

 

 

 

これで外反母趾になっているんですね。

 

では、この足が広がらないようにするにはどうすればいいのでしょう？

ここで重要なのが

「背側骨間筋」

 はいそくこっかんきん！！です。

 

 

   

 

やっとタイトルの本題にたどり着きましたね(^^♪

ここまで読んでくれてありがとうございます。    

 

足の甲にある、骨の間の筋肉で 骨同士を引き締めるための筋肉です。

この筋肉が弱くなると、足が横に広がっていき、靭帯も伸びていきます。

これが『開帳足』です。    

こうなってしまうと、スプリング機能もなくなり、衝撃を吸収できず、 歩くたびにダメージを受けている状態になります(*_*)  

 

足にタコとかできていませんか？

もしかすると「開帳足」が原因かも

他にも  

①モートン病 これはアーチが崩れることで、神経圧迫され、 足の裏の赤い部分の感覚が無くなったり、しびれたりします。

 

 

 

 

  ②内反小趾 親指ではなく小指に負担がかかり 曲がってしまうものです  

 

 

 

③場合によっては骨折してしまうケースも…  

 

背側骨間筋の大切さ、分かって頂けましたか？

でも、足の背側骨間筋を鍛えろと言われても、どうすればいいの？

と思われるかもしれません。  

心配いりませんよ。  

この背側骨間筋は、それぞれの指の根元の筋肉です。

 

簡単に言えば、

つまり指を鍛えればいい！

という事です。  

 

では次回に、この指を鍛える運動をお伝えしていきますよ！  

使うものは「ゴルフボール」です！

購入しておいてくださいね！  

それでは次回お楽しみに！！